Sportuodami teigiamai paveikite psichinę sveikatą

A

Netgi trumpi reguliarių mankštų protrūkiai turi teigiamą poveikį psichinei sveikatai. Štai kodėl prisijungimas prie mūsų bendruomenės futbole gali būti pirmasis žingsnis siekiant geresnės psichinės sveikatos. Čia yra tik keli būdai, kuriais sportas ir fizinis aktyvumas gali teigiamai paveikti jūsų psichinę sveikatą.

A

• Pagerinkite savo nuotaiką: mankštos metu išsiskiria geros savijautos hormonai, kurie liepia smegenims pagerinti nuotaiką. Naujausi tyrimai parodė, kad žmonės, kurie save priskyrė žemos savijautos kategorijai, pastebėjo reikšmingą nuotaikos pagerėjimą po fizinio aktyvumo.

A

• Sumažinkite stresą: Žmonės, kurie užsiima reguliaraus fizinio aktyvumo veikla, dažnai turi mažesnį stresą.

A

• Padidinkite savęs vertinimą: mankšta dažnai gali padėti jums jaustis geriau.

A

• Kova su depresija ir nerimu: šeimos gydytojai dažnai skiria reguliarius fizinius pratimus kaip psichinės sveikatos programos dalį, kad padėtų sergantiems depresija ir nerimu. Dalyvavimas įprastoje veikloje ir sporte suteikia žmonėms galimybę savarankiškai valdyti savo sveikimą.

A

• Geriau miegoti: Fizinis aktyvumas padės jus nuvarginti dienos metu, todėl padės geriau išsimiegoti naktimis.

A

• Užmegzkite ryšį su naujais žmonėmis: sportinė veikla suteikia galimybę užmegzti ryšį su panašiai mąstančiais naujais žmonėmis be spaudimo rasti bendrą kalbą.

A

A