„Fighting Fit“
Supported by Friends of the Foundation partner
Fighting Fit
Bendradarbiaujame su „Macmillan“ ir NHS specialistais, kad galėtume padėti žmonėms, gyvenantiems ar gydantiems vėžį Linkolne.
Mes padėsime jums palaikyti ar padidinti fizinio aktyvumo lygį jums tinkamu tempu ir palaikyti kovoje su vėžiu ir ilgalaikėmis sveikatos sąlygomis.
A
A
Fizinis aktyvumas turi daug naudos žmonėms, gyvenantiems su vėžiu ar sveikstantiems nuo jo:
Reabilitacija - pasiruošimas gydymui nuo vėžio po diagnozės, fizinės ir psichinės jėgos stiprinimas ir saugios erdvės palaikymas bendraamžiams
Sumažinkite vėžio pasikartojimo riziką - aktyvus gydymas vėžio metu ir po jo gali sumažinti kai kurių vėžio atvejų pasikartojimo riziką. Tai taip pat gali sumažinti kitų ilgalaikių sąlygų atsiradimo riziką.
Sumažinkite šalutinį poveikį - aktyvumas gydant ir po vėžio gali sumažinti kai kuriuos vėžio ir vėžio gydymo šalutinius poveikius. Šalutinis poveikis gali būti toks: nuovargis, depresija, svorio padidėjimas, kraujo krešuliai, karščio pylimas, naktinis prakaitavimas ir nervų pažeidimai.
Užkirsti kelią fizinių galimybių sumažėjimui - aktyvus gydymas vėžio metu gali užkirsti kelią fizinių galimybių sumažėjimui, nedidinant nuovargio lygio.
Susigrąžinkite fizinius sugebėjimus - aktyvumas po vėžio gydymo padeda pacientams atgauti fizinius sugebėjimus.
Išlaikykite nepriklausomybę - progresavusio vėžio atvejais fizinis aktyvumas gali padėti pacientams išlaikyti savarankiškumą ir gerovę.
A
Pradedant veikti 2021 m. Pavasarį, mes padėsime jums sukurti savo jėgas, motyvaciją ir fizines ambicijas bei būti čia, kad uždėtumėte virdulį ir kalbėtumėtės, kai jums to reikia. Veikla bus vykdoma LNER stadione su bendraamžių parama ir ištekliais.
Norėdami gauti daugiau informacijos, siųskite el. Laišką adresu health@lincolncityfoundation.co.uk
#FightingFit
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Žmonėms, sergantiems vėžiu, fizinis aktyvumas turi daug privalumų:
Sumažinkite vėžio pasikartojimo riziką – aktyvus vėžio gydymo metu ir po jo gali sumažinti kai kurių vėžio formų pasikartojimo riziką. Tai taip pat gali sumažinti kitų ilgalaikių ligų atsiradimo riziką.
Sumažinkite šalutinį poveikį – aktyvumas vėžio gydymo metu ir po jo gali sumažinti kai kuriuos vėžio ir vėžio gydymo šalutinius poveikius. Šalutinis poveikis padeda nuovargiui, depresijai, svorio padidėjimui, kraujo krešuliams, karščio pylimui, naktiniam prakaitavimui ir nervų pažeidimams.
Užkirsti kelią fizinių gebėjimų mažėjimui – aktyvus vėžio gydymo metu gali užkirsti kelią fizinių gebėjimų mažėjimui nepadidinant nuovargio lygio.
Atkurti fizinius gebėjimus – aktyvumas po vėžio gydymo padeda pacientams susigrąžinti fizinius gebėjimus.
Išsaugoti nepriklausomybę – progresavusio vėžio atvejais fizinis aktyvumas gali padėti pacientams išlaikyti nepriklausomybę ir gerą savijautą.
"I cannot express how Fighting Fit has helped me."
"I truly believe that my experience living with Cancer would be totally different without this."
"From the very first session, arriving with ‘No Hair’ and a baseball cap, you made me feel like I had a life worth living and fighting for.
Don’t get me wrong - it was tough and I was nervous …what would people think / say and would I meet anyone who understood!
Everyone Understands!"
"Yes I may come across sometimes as the ‘class clown’ but hey we only have one life and when you face adversity .. your mind set changes and you live for everyday."
"I have made some ‘lifelong’ friends who all get it!
We are all living our best lives and with you at the helm - you are an inspiration to each and everyone of us!"
Thank you!
- Kerry
I love our Fighting Fit sessions. They are fun, brilliant for us physically and emotionally. Our instructor, Phill Watson is incredibly motivational and the exercises are devised so that you feel able to push yourself just that bit harder. You always feel he has time to listen and genuinely cares about each and every one of us.
My posture, balance and confidence have improved tremendously. I try to practice at home as suggested!
Fighting Fit=motivation, exercise, friendship and fun!!
- Susan
“I joined Phill and his team at Fighting fit at Yarborough Leisure Centre eight weeks after major surgery. Not only did the class help me regain my pre surgery fitness, but the whole team are an inspiration with fun and fitness at the fore!”
- Julie
“Attending Fighting Fit helped me to recover from surgery, to manage side effects from my treatment, and has given me back a sense of well-being. I’ve also found emotional support from a group of fantastic new friends which has rebuilt my mental health.”
“Fighting Fit has helped me rebuild balance, strength, confidence and taught me to manage side effects of my treatment, and the support of everyone has restored my mental health. It’s been a lifeline for me.“
- John
"After being diagnosed with prostate cancer and undergoing chemo and radiotherapy, I felt that it was important for me to try and get fit to fight the big C. When I joined fighting fit it not only gave me an opportunity to get fit but also to meet a great group of people who were undergoing treatments of various kinds. The social interaction and humour is like a cloak to surround you with comfort in such a trying time. Phill has been such a great guide in achieving this (despite his sometimes questionable music tastes) by encouraging us to push ourselves but within our limits."
- Joe
“Since starting fighting fit, I have seen a huge improvement in my fitness, strength, stamina and mental health. I have had the pleasure of getting to know more people in a similar situation to myself which has helped me realise I’m not alone in living with this condition.
Phil is a fantastic instructor and a real asset to the program. Long may it continue."
- Roger
Fighting Fit Linkolnas
Yarborough laisvalaikio centras
Trečiadienis | 1:30 - 15 val
Šioje sesijoje mes sutelkiame dėmesį į mažo poveikio kūno rengybą, skirtą padėti sukurti nugaros pusiausvyrą, laikyseną, jėgą ir lankstumą.
Tačiau tai ne viskas apie kūną! Tai grupinis užsiėmimas, kurio metu galite bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi patirtimi. Kodėl po užsiėmimo neužsukus išgerti puodelio kavinėje?
Seansai kainuoja 4 svarus sterlingų, o pirmieji 10 seansų nemokami, finansuoja Linkolnšyro CCG.
Arba užpildykite internete žemiau. Kai baigsite, el. paštu gausite nuorodą, leidžiančią rezervuoti seansus.
.jpg)